睡眠的重要性
現在所煩惱的的身心問題可能是因為睡眠不足所造成的。
總是不知不覺熬夜犧牲掉睡眠時間嗎?
睡眠的必要性和效果體現在無形之中。
提高睡眠品質,打造「健康的身體」吧!
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消除疲勞與抗壓性
良好的睡眠對於緩解身心疲勞很重要。
充足的睡眠可改善內分泌功能,促進身體的新陳代謝,並提高抗壓性。 -
美容與美肌效果
睡眠期間產生的生長激素可促進皮膚新陳代謝。
入睡後,隨著進入深層睡眠生長激素會開始分泌。
睡眠不足和淺眠是干擾生長激素分泌的原因。 -
預防肥胖
控制食慾的激素與睡眠密切相關。
已知當睡眠不足時,促進食慾的激素會分泌過多,抑制食慾/促進能量代謝的激素分泌減少。
確保充足的睡眠可以打造不易變胖的體質。